Auteur : admin-booster

Symptomes du stress et solutions

admin-booster Prendre soin de soi

Hypertension

Les conséquences sur la santé peuvent être graves, de lourdes pathologies peuvent en découdre. La pression sanguine dans les artères est élevée même au repos. Alors au moindre signe ou en cas d’aggravation, consultez votre médecin. Pour les cas les plus bénins, une bonne hygiène de vie, et un coup de pouce des huiles essentielles peuvent vous aider à vous déstresser!

  • Diluez 2 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale dans une cuillère à café de miel. A prendre 3 fois par jour. Vous pouvez faire de même avec 1 goutte d’huile essentielle d’ylang-ylang. Autre solution : en déposer 1 goutte sur l’intérieur du poignet et respirer.
  • En massage : déposez 2 gouttes d’huile essentielle de marjolaine sur la plante des pieds et masser.
  • En diffusion : Verser 5 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale + 5 gouttes d’ylang-ylang + 3 gouttes de verveine citronnée dans votre diffuseur et branchez-le 5 minutes.

Libido en baisse

Fatigue sexuelle, libido en baisse, manque de désir, impuissance… quelle que soit l’expression employée, elle témoigne d’une petite baisse de forme souvent due au stress. Il n’y a aucune honte à en parler et surtout à adopter des remèdes naturels efficaces !

– Mode d’emploi ( femme )

  • Diluez 15 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang + 15 gouttes d’huile essentielle de rose Damas dans 25 ml d’huile végétale. Le soir appliquer 2 à 3 gouttes de ce mélange sur le plexus solaire, en légers massages.
  • Diluez 4 gouttes d’ylang-ylang + 8 gouttes de lavande vraie dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale ou de base pour le bain. Versez dans l’eau du bain et restez une dizaine de minutes. À deux c’est encore mieux.
  • Vous pouvez également avaler 1 gouttes d’ylang-ylang sur un petit morceau de sucre, le soir, avant le coucher.
  • Dans votre diffuseur électrique, versez 4 gouttes de vanille + 4 gouttes d’ylang-ylang et mettez-le en marche pendant 5 minutes, avent d’aller vous coucher.

– Mode d’emploi ( homme )

  • Déposez 1 goutte d’huile essentielle de santal blanc à l’intérieur du poignet et vous retrouvez confiance en vous!
  • Pour un bain coquin à partager à deux : mélangez 4 gouttes de santal blanc + 4 gouttes d’ylang-ylang dans une cuillère à soupe d’huile végétale. Versez dans l’eau du bain et relaxez-vous pendant une dizaine de minutes.
  • Vous pouvez aussi déposer 1 goutte de menthe bergamote au creux des reins.

Eczéma

L’eczéma est une pathologie qui se caractérise par une inflammation de la peau s’accompagnant de rougeurs et des démangeaisons. Cette pathologie peut avoir plusieurs origines : allergique, génétique ou émotionnelle. Dans le cas du stress l’eczéma peut vite devenir un cercle vicieux puisque le stress déclenche l’eczéma, alors on se gratte, la situation empire, le stress augmente et l’eczéma reste actif. C’est pour cela qu’il est important d’agir vite. Voici quelques recettes aux huiles essentielles qui vous soulagerons :

  • 4 gouttes  d’huile essentielle de camomille romaine qui a la particularité d’être à la fois anti-inflammatoire, antiseptique, antiprurigineuse et cicatrisante tout en étant très douce
  • 4 gouttes de petit grain bigarade pour ses vertus régénératrice et revitalisante au niveau cutané, mais également pour son action anti-dépressive (on sait que l’eczéma génère souvent des déprimes importantes)
  • 2 gouttes d’ylang ylang pour ses vertus séborégulatrice et tonifiante de la peau
  • 2 gouttes de verveine citronnée pour favoriser le calme et le sommeil
  • 6 gouttes de menthe en cas de démangeaisons importantes
  • 20 ml d’huile végétale (HV) de Calendula (cicatrisante)

Appliquer ce mélange plusieurs fois par jour sur les zones atteintes d’eczéma et laissez reposer une nuit.

Moral en berne

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Angoisse

 

C’est une souffrance morale sans support.
Il y a cette boule dans le ventre ou dans la gorge, présente en permanence. Vous avez l’impression que quelque chose de terrible va se produire, sans pouvoir dire quoi. Vous vous sentez totalement impuissant face à cet inconfort, et rien ne peut vous rassurer.

Mélange d’huiles essentielles

  • 10 ml HE lavandevraie (Lavandula vera ou Lavandula officinalis ou Lavandula angustifolia)
  • 10 ml HE Ravintsara (Cinnamomumcamphora)
  • 10ml HE Camomille noble (Chamaemelum nobilis)

Adulte : appliquez 5 gouttes de cette préparation sur le plexus solaire, 2 ou 3 fois par jour, pendant 3 semaines.

Anxiété

 

Vous êtes inquiet pour un rien. La sérénité est un état que vous ne connaissez pas. Vous avez tellement peur de ce qui pourrait se produire que vous avez tendance à éviter les situations les plus normales de la vie quotidienne.

  • 10 ml HE Géranium rosat (Pelargonium asperum CV Egypte)
  • 10 ml HE Lavande vraie (Lavandula vera ou Lavandula officinalis ou Lavandula angustifolia)
  • 10 ml HE Bois de rose (Aniba rosaeodora)

Adulte : appliquez 4 gouttes de cette préparation sur le plexus solaire, 3 fois par jour, pendant 1 mois.

Déprime

 

Vous êtes fatigué. Chaque jour, pour vous le ciel est gris. Vous avez l’impression de tourner au ralenti et rien ne parvient (ou presque) à vous faire retrouver le sourire. Votre entourage vous demande de vous secouer un peu, alors que vous avez l’impression de ne plus avoir d’énergie. Le moral est bas. Mais la déprime peut aussi toucher les plus jeunes. Si vous pensez que votre enfant déprime, parlez-en avec lui et avec votre médecin.

Mélange d’huiles essentielles

  • 2 gouttes HE Ylang-ylang (Cananga odorata)
  • 2 gouttes HE Petit grain bigarade (Citrus aurantium aurantium)
  • 2 gouttes HE Ravintsara (Cinnamo­ mum camphora)

Adulte : appliquez ce mélange sur le plexus solaire + sur la face interne des poignets + le long de la colonne vertébrale ou, si vous êtes seul, en haut et en bas de la colonne vertébrale. 2 ou 3 fois par jour, pendant 3 semaines.

Préparation pour diffuseur

  • 5 ml HE Petit grain bigarade (Citrus aurantium aurantium)
  • 5 ml HE Mandarine (Citrus reticulata)
  • 5 ml HE Lavandin super (Lavandula hybrida)

Faire diffuser ce mélange 3 fois 15 min par jour pendant 3 semaines.

Agressivité

 

Il s’agit d’une tendance à provoquer les autres, à les attaquer ou à les critiquer sans ménagement. Elle entraîne des comportements désagréables.

Mélange pour diffuseur

  • 5 ml HE Ravintsara (Cinnamomum camphora)
  • 5 ml HE Marjolaine des jardins ou Marjolaine à coquille (Origanum majorana)
  • 5 ml Essence de zeste de mandarinev (Citrus reticulata)

Adulte : diffusez ce mélange 10 à 15 minutes plusieurs fois par jour pour bénéficier de son action apaisante.

Bien être

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L’aromathérapie nous offre une palette impressionnante d’huiles essentielles calmantes, relaxantes, rééquilibrantes et optimisantes pour nous aider à mieux gérer notre stress et retrouver notre sérénité au quotidien.

Voici quelques conseils adaptés selon vos symptômes:

 Troubles digestifs

  • 2 gouttes HE Basilictropica (Ocimum basilicum thyrsiflorum)
  • 2 gouttes HE Citron jaune (Citrus Iimonum)
  • 1 goutte HE Menthe poivrée (Mentha piperita)

Adulte : prenez ce mélange dans 1 cuillère à café d’huile d’olive, avant les 3 repas, pendant 15 jours.

Maux de tête

Préparation pour un flacon de 20 ml :

  • HE Menthe poivrée (Menthapiperita)
  • HE Basilic exotique (Ocimum basilicum thyrsiflorum)
  • HE lavandin super (Lavandula hybrida)

Adulte : appliquez 4 gouttes de cette préparation entre les sourcils et faites pénétrer le produit en massant du bout des doigts, selon les besoins, pendant 15 jours.

Diarrhée

Mélange d’huiles essentielles

  • 5 ml HE Clou de girofle (Eugenia cariophyllata)
  • 3 ml HE Menthe poivrée (Mentha piperita)
  • 6 ml HE Basilic exotique (Ocimum basilicum thyrsiflorum)
  • 1 ml HE Cannelle de Ceylan écorce (Cinnamomumverum)
  • 5 ml HV Noisette

Adulte : appliquez 6 à 8 gouttes sur le ventre et le bas du dos toutes les heures pendant les 4 premières heures puis 4 applications par jour. Si la douleur est intense, mettre 1 goutte de sauge officinale et d’estragon sur le poignet puis masser.

Insomnies

Mélange d’huiles essentielles

  • 1 goutte HE lavande vraie (Lavandula vera ou Lavandula officinalis ou Lavandula Angustifolia)
  • 1 goutte HE Ravintsara (Cinnamo mum camphora)
  • 1 goutte HE Mandarine (Citrus reticulata)

Adulte: appliquez ce mélange sur le plexus solaire, le soir au coucher, pendant 15 jours.

Cauchemars

Mélanges d’huiles essentielles

  • 1 goutte HE Camomille noble (Chamaemelum nobilis)
  • 1 goutte HE Marjolaine des jardins ou Marjolaine à coquille (Origanum majorana)
  • 1 goutte HE Ravintsara (Cinnamo­ mumcamphora)

Adulte : appliquez ce mélange sur le plexus solaire, le soir au coucher, pendant 15 jours.

Témoignages: http://www.aroma-zone.com/info/guide-huiles-essentielles/stress

Les conseils pour l’été

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Les produits solaires

 

Personne ne l’ignore aujourd’hui, la meilleure protection solaire c’est…de se mettre à l’ombre ! Certains font l’autruche ( la tête dans le sable est protégée, mais le corps trinque quand même ) : ils ne se préparent pas à l’exposition et, au mieux, utilisent des produits de synthèses, efficaces mais douloureux pour la planète et pas forcément inoffensifs pour la santé. Les produits solaires fait maison aux huiles essentielles ne sont pas aussi sophistiqués que leurs homologues, mais ils sont doux pour l’environnement et pour le corps. Pour bronzer malin, protégez vous avec des produits naturels et suivez les conseils de sécurité d’usage : pas de longue exposition, pas aux heures les plus chaudes, un chapeau, des lunettes …

Les produits malins :

 

  • Spray Bodyguard

Dans un petit flacon-spray d’une contenance de 30 cl, versez 10 cl d’HV de sésame, 20 cl d’HV de jojoba et 5 gouttes d’HE de menthe poivrée. Agitez énergiquement avant de vaporiser sur le visage et sur le corps pour chaque exposition.

  • Spray Coupe-feu

Dans une flacon-spray d’une contenance de 30 cl, versez 20 cl d’hydrolat de lavande, 5 cl d’hydrolat de menthe et 5 cl d’hydrolat de rose. Agitez avant de vaporiser sur les zones irritées, 2 fois par jour.

  • Spray Refresh

Dans un flacon-spray d’une contenance de 30 cl, versez 30 cl d’eau de source et 6 gouttes d’HE de lavande officinale. Laissez reposer une semaine en agitant le flacon tous les jours. Vaporisez le visage , le décolleté, et les épaules après exposition. Secouez énergiquement avant chaque utilisation, car les huiles essentielles se dispersent mal dans l’eau, on l’a vu.

  • Huile Reconstructor

Mélangez 6 gouttes d’HE de lavande officinale et 4 gouttes d’HE de camomille romaine dans 20 ml d’HV de calophylle. Appliquez matin et soir.

  • Spray cheveux spécial plage

Dans un flacon-spray d’une contenance de 300 ml, versez 15 cuillères à soupe d’hydrolat de lavande, 3 cuillères à café de gel d’aloe vera, 3 cuillères à soupe d’HV de jojoba, 1 pincée de bicarbonate de soude et 4 gouttes d’ HE de lavande officinale. Agitez énergiquement avant de vaporiser sur votre chevelure. Ce spray se conserve 3 semaines, s’il est préservé de la chaleur et de la lumière.https://huilestress.com/huiles-essentielles/bien-etre/ ‎

 

 

 

Qu’est-ce que le stress ?

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Définition du stress

 

Stress est un mot anglais qui signifie « Accent ». Epictète disait déjà : « Les hommes ne sont pas troublés par les événements, mais par l’idée qu’ils se font d’eux. »

L’accent que nous donnons à un événement extérieur est filtré par nos sens, analysé en fonction de nos images de références, de notre culture, de notre histoire ou de nos croyances. Un événement donné ne signifiera donc pas la même chose pour tout le monde.

Une menace potentielle déclenche une réaction physiologique naturelle d’adaptation au changement dans tout l’organisme. Qu’il s’agisse de faire face à une maladie ou à un autre événement, la réponse physiologique est unique.

Types de stress

 

Il existe deux types de stress : le stress aidant, bénéfique pour l’organisme humain, et le stress nuisible, gênant. Si le niveau de tension est adapté à la situation, à l’action, il est bénéfique. Si au contraire, il n’est pas adapté, ou disproportionné, il y aura encore plus de tensions et donc, des conséquences physiologiques et psychologiques. On peut donc affirmer que le stress est l’énergie qui rend possible l’ensemble des réactions de l’organisme.

Depuis la nuit des temps, l’homme a du faire face à des situations déstabilisantes et qui provoquent un déséquilibre. De nos jours, ce sont, par exemple, les inquiétudes concernant l’avenir économique, la vieillesse, la santé, le décès d’une personne proche, etc.

Stress vital

 

Au cours de son évolution portant sur quelques millions d’années, l’être humain a été doté de mécanismes neurobiologiques lui permettant de s’adapter à toutes modifications de son environnement, qu’elles soient physiques, sociales et/ou psychiques. Comme l’a démontré Claude Bernard, l’organisme vivant doit maintenir son équilibre interne en mobilisant l’énergie utile aux processus d’adaptation. Cette adaptation est nécessaire lors des variations de l’environnement, en particulier vis-à-vis des stimuli d’agression physiologique et psychologique. C’est cette réponse aux stimuli désormais nommée stress. L’individu vit en état permanent de stress, stimulation nécessaire aux rythmes biologiques. Mais si un certain niveau de stress est nécessaire à la vie, le dépassement d’un certain seuil peut devenir dangereux voire fatal, s’il outrepasse les capacités d’adaptation de l’organisme, d’où l’apparition de maladies qui peuvent être rapidement mortelles. Cette relation stress/maladie apporte bien une nouvelle dimension à l’approche médicale classique. Lire la suite